Hesti.id – 04 Juli 2026 | Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bagi penderita ambeien, memilih jenis olahraga yang tepat sangatlah krusial. Ambeien atau wasir dapat membuat aktivitas fisik terasa menyakitkan, bahkan sekadar duduk. Meskipun demikian, tetap aktif bergerak sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah sembelit yang dapat memperburuk kondisi. Untuk itu, ada enam jenis olahraga yang dapat dilakukan dengan aman, yaitu:
- Berjalan kaki: Aktivitas sederhana ini dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi pencernaan. Luangkan waktu 20-30 menit setiap hari untuk berjalan santai.
- Berenang: Kegiatan ini minim tekanan pada tubuh dan sangat baik untuk menjaga kebugaran tanpa rasa sakit.
- Yoga lembut: Gerakan yang lembut dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres.
- Senam Kegel: Latihan ini fokus pada penguatan otot dasar panggul, yang sangat bermanfaat bagi penderita ambeien.
- Senam air: Mirip dengan berenang, senam di dalam air dapat mengurangi beban pada tubuh saat berolahraga.
- Jalan di treadmill: Pastikan untuk menggunakan kecepatan santai tanpa kemiringan ekstrem agar tidak memberikan tekanan berlebih.
Dengan menjalani olahraga yang tepat, penderita ambeien bisa merasakan peningkatan kesehatan tanpa menambah rasa sakit.
Sementara itu, di dunia olahraga lain, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta sedang mengembangkan konsep Sport Tourism. Inisiatif ini bertujuan untuk menjadikan Jakarta sebagai destinasi wisata olahraga, mengintegrasikan olahraga dengan sektor pariwisata dan ekonomi kreatif. Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga DKI Jakarta, Andri Yansyah, menjelaskan bahwa sport tourism diharapkan dapat memberikan dampak ekonomi yang luas, tidak hanya untuk sektor olahraga tetapi juga untuk perhotelan dan sektor UMKM.
Baca juga:
Jakarta memiliki berbagai fasilitas olahraga berstandar internasional dan pengalaman menjadi tuan rumah berbagai kejuaraan nasional serta internasional. Dengan demikian, kota ini memiliki potensi besar untuk berkembang sebagai pusat sport tourism.
Selain Jakarta, Yogyakarta juga menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi motor penggerak perekonomian. Penyelenggaraan Mandiri Jogja Marathon 2026 berhasil mendorong peningkatan konsumsi masyarakat hingga 7,4 persen, mencerminkan dampak positif dari event olahraga terhadap ekonomi lokal. Event ini tidak hanya menarik perhatian para pelari, tetapi juga wisatawan yang mendukung sektor pariwisata dan UMKM di daerah tersebut.
Dengan demikian, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga memiliki potensi besar dalam meningkatkan perekonomian suatu daerah. Dari penderita ambeien yang tetap bisa beraktivitas hingga kota-kota yang mengembangkan sport tourism, jelas bahwa olahraga memiliki peran penting dalam kehidupan masyarakat.
